润肺生津，喝出好状态

随着秋风渐起，天气逐渐转凉，空气中的湿度逐渐降低，人体也容易因“秋燥”而出现各种不适，如口干舌燥、皮肤干燥、咳嗽等症状，为了应对这些秋季特有的健康障碍，一杯温润的秋季润燥茶成为了许多人的首选，本文将为您介绍几款适合秋季饮用的润燥茶，帮助您润肺生津,喝出好状态。

菊花茶：清肝明目，润肺去燥

菊花茶以其清雅的香气和特有的药用价值而广受喜爱，在秋季，菊花茶不仅能清肝明目，还能润肺去燥，取几朵干菊花，用热水冲泡，待茶汤微黄后饮用，可加入适量蜂蜜扩大口感和润燥后果，常饮菊花茶，有助于缓解因秋燥引起的眼睛干涩、喉咙不适等症状。

银耳茶：滋阴润肺，养颜美容

银耳被誉为“穷人的燕窝”，其营养价值和滋补后果不容小觑，将银耳泡发后撕成小片，与红枣、莲子等一同煮成银耳茶，不仅味道香甜，还能滋阴润肺、养颜美容，银耳中的胶质有助于滋润皮肤，削减秋季的干燥感,常饮银耳茶能让您由内而外散发出好气色。

罗汉果茶：清热润肺，利咽止咳

罗汉果是一种药食两用的果实，其味甘性凉，具有清热润肺、利咽止咳的功效，将罗汉果切碎后用开水冲泡，待茶色变深后饮用，可有效缓解因秋燥引起的咳嗽、喉咙痛等症状，罗汉果茶不仅适合成人饮用,对于儿童因秋燥引起的轻微咳嗽也有很好的辅助治疗作用。

陈皮普洱茶：理气健脾，润燥养胃

普洱茶具有降脂、养胃的功效，而陈皮则能理气健脾、燥湿化痰，将陈皮与普洱茶一同冲泡，不仅茶香四溢，还能有效缓解秋季因干燥引起的胃部不适，常饮陈皮普洱茶，有助于促进消化、增强体质,让您在秋季也能保持良好的身体状态。

小贴士：

1. 适量饮用：虽然润燥茶对身体有益，但也要注意适量饮用,过量可能会引起腹泻等不适。
2. 温热饮用：秋季宜饮温热饮品,避免冷饮对肠胃的刺激。
3. 个人体质：根据个人体质选择合适的润燥茶,如体质偏寒者不宜过多饮用寒凉性质的菊花茶和罗汉果茶。
4. 搭配饮食：润燥茶虽好,但也不能忽视日常饮食的均衡和营养摄入。

在这个干燥的秋季，选择一款适合自己的润燥茶，不仅能够缓解身体的不适，还能让您的肌肤和心情都保持水润和愉悦，让我们一起喝出好状态,迎接每一个美好的秋天吧！

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发表于 2026-01-12 。